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您當然想您的BB在最安全的環境出生、有最健康的身體，這些都是您可以安排的。
以下是9個分娩前必讀錦囊，希望有助您輕輕鬆鬆、開開心心預備BB的誕生。 |
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「懷孕前驗身」目的是為計劃生育的夫婦在懷孕前進行身體檢查，以助了解雙方的生育能力
和健康狀況，為下一代的健康提供更大的保障。 |
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營養充足可促進孕婦及始兒健康。其中，尤以蛋白質最為重要。蛋白質是懷孕初期至後期都必須攝取，因為不論是胎兒、胎盤、子宮、乳房等都需要大量蛋白質。 |
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懷孕初期: |
不要增加熱量，攝取和平日一樣便可，部分孕婦會出現害喜徵狀，可以吃些能引起食慾的食物，但要少量多餐比較好。 |
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懷孕中期: |
媽媽需要更多蛋白質和鈣質，因為鈣質是形成骨骼和牙齒、幫助肌肉收縮、
血液作用的重要成份。 |
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懷孕後期: |
對於體重的增加要嚴格調節，要多吃低鹽、低熱量的食物才健康。 |
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當證實懷孕後，便可前往政府母嬰健康院或醫院產科門診部，預約產前檢查日期
( www.ha.org.hk/preg )，亦可於私營婦產科醫務所作定期檢查。除每月例行檢查外，可考慮於11-14週進行「早期一站式唐氏綜合症篩查」(OSCAR)，以及於21-24週進行「結構性超聲波」檢查 (有關測試及檢查詳情可向醫生查詢)。 |
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BB的誕生會帶來很多轉變，準父母要於產前多點傾談一些有關BB出世後的分工，例如：照顧BB的時間及人手分工、一日三餐的部署、選擇醫院的分娩等等。希望可在照顧BB方面取得共識，或者安排家人、陪月員在太太坐月期間照顧左右，都可減輕太太在產前或產後所承受的壓力。 |
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 懷孕期的心理、生理健康及個人衛生
產前、產後運動
入院程序、分娩過程、產房病房簡介
分娩止痛方法、產前/產後情緒處理
異常妊娠與分娩
產後需知及初生嬰兒常見毛病
嬰兒護理與母乳哺飼 |
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經大家商討後，如打算聘請陪月或外傭的話，均須預早查詢有關詳情。例如聘請陪月員，一般最少要在預產期前4~5個月預約，以便陪月員預留日期(經驗較多的陪月員一般須早半年前預約定)。為了令準父母更放心，聘請陪月員前會先安排雙方面談，準父母可藉此了解陪月員之背景及經驗。另外，如考慮聘請外傭，一般申請外傭到港需時約兩個半至三個月，所以最好於預產期前最少4個月開始挑選外傭，讓外傭可於太太生產前到港適應一下環境，同時，照顧到待產太太的起居飲食及應付日常清潔家居工作。 |
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做一些簡單而能舒展筋骨的柔軟體操、多作深呼吸，都可以紓媛緊張情緒。另一方面，太太在懷孕後期關節會變得特別鬆，再加上胎兒的重量日增，會令太太的身體重心向前傾，做運動時選擇平地會較為安全，又要注意平衡力，最好先接受醫生檢查以確定適合運動做才開始。 |
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BB房基本物品
嬰兒床、床圍、床單、被、隔尿墊、衣櫃、雜物櫃、浴盆、床頭燈、BB監察器 |
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b. |
孕婦產前用品
托腹帶、孕婦用內衣褲、孕婦裝(物料舒適/通風)、圍巾 |
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c. |
BB用品
BB車、奶樽消毒器、奶樽、洗奶樽刷、清潔液、紙尿片、棉花、棉花棒、沐浴露、
毛巾、紗巾、BB衫、BB底衫、包被、襪、BB乳液、探熱針 |
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a. |
熟習前往醫院的路線(由公司或屋企出發)，以便計算所需時間 |
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b. |
最好於產前參觀過醫院，以便了解有關環境 |
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c. |
如有習慣留指甲的媽媽，亦請先修剪,免得分娩時弄傷自己 |
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d. |
長髮媽媽最好預早1~2星期修剪頭髮，以便坐月時方便打理 |
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e. |
隨身帶備醫生信、丈夫身分證副本、住院確認信等 |
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f. |
及早預備「走佬袋」方便入院，「走佬袋」內之用品包括：
產墊、產婦衛生巾、網褲、乳墊、授乳胸圍、毛巾、紙巾、濕紙巾、水杯、牙膏、
牙刷、拖鞋、尿片、生理沖洗器、外套、出院衣物 |
